AI说十秒写完，你却花五分钟找资料、两分钟改错。到底该拿哪段时间来比？先给自己的完整过程留一张底账。

上一节完成了任务卡。本节暂不让AI生成，用T01与当前C01/C02手动完成一份五部分草稿，记录查资料、写作、检查和保存的过程。

基线是这一次操作的真实记录，不是证明人一定慢。以后比较AI辅助流程，也要把检查、返工与保存算进去，并同时比较质量。